jak w temacie co dozucic do valuta zeby zrobic chociasz 60 dniowy cykl , bo valut wystarcza tylko na 40 dni . Moze mieszac go z jakims innym stakiem tak zeby wyszlo w sumie ze wszystkim 60 dni cyklu , co wykombinowac, nie wiem czy jest sens brania dwuch puszek valuta co by wyszlo 2 miechy cyklu a to chyba za dlugo .
Czy BCAA i Therm Line II są preparatami które trzeba dawkować jak np preparaty budulcowe? czy trzeba przestrzegać dawnowania z dnia na dzień o określonych godzinach? czy po prostu można brać kiedy uważa się za słuszne? głównie chodzi mi o BCAA, mam zamiar przy nim biegać i brać tylko właśnie w te dni, ale pewnie nie zawsze będą to zaplanowane dni [...]
[...] że gdybym się tak długo nie zastanawiała to by nie było problemu i stojaki by były. Moje zastanawianie się od pierwszego maila do opłacenia zamówienia trwało dokładnie od 17.06 do 19.06 czyli całe dwa dni. Żeby mnie dobrze zrozumiano. Nie chodzi mi o to, że sprzedano mi coś czego nie ma. Nie wiem, może wadliwy system magazynowy. Może [...]
co teraz??,jestem po 4 tygodniowej kuracji wyszła całkiem spoko,jem jeszcze xxl treca,zostało mi jeszcze na pare dni...dokupic cos jeszcze?diety sie oczywiscie trzymam dalej,moze dokupic nastepne 2 kg co mi styknie na kolejne 20 dni,kiedy znow zaczac brac kreatynke??zalezy mi na tym ,zeby działała jak nalezy,chodzi o to zeby organizm sie nie [...]
[...] dobrych podstaw do późniejszego cięższego treningu na masę Trening: Trening na siłowni. W godzinach porannych. ~30 minut rowerka/stepera czy czegoś innego powodującego podniesienie tętna oprócz tego normalne ćwiczenia na różne partie mięśni tyle że małymi ciężarami, dużo powtórzeń. Trening ten ma pomóc mi zrzucić zbędne kilogramy (około [...]
[...] tylko miałem rok temu przerwę przez całe wakacje. Mam 22 lata, 191 cm wzrostu, ważę 95kg, biceps ok. 41 cm, klatka 110 cm (?/nie chcę napisać głupoty, a nie pamiętam dokładnie). Mój trening to - wymienię ćwiczenia: PONIEDZIAŁEK: KLATKA - 4 serie, 12/10/8/6 powt. 1. wyciskanie sztangi poziomo - 49/54/59/64 kg 2. wyciskanie sztangi skos głową do [...]
siema mam pytanie czy moge robic biceps co dwa dni poniedziałek środa piątek bo czas regeneracji bicepsa to 2-3dni i tak sobie myśle że chyba by nic nie było skoro bym go cwiczył co dwa dni
Witam! Chciałbym dowiedzieć się jak się dawkuje Xp caps ponieważ sprzedawca zalecił inną dawkę niż zaleca producent a mianowicie: w dni treningowe: 4tab rano na czczo i 4tab po treningu w dni nietreningowe: 4tab rano na czczo i 4tab wieczorem ok 1h przed snem Co o tym sądzicie jak dawkować wg producenta czy wg zaleceń sprzedawcy? Z góry dziękuje [...]
[...] sztangielek na boki w opadzie 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ ----------------------------- dzien 6 - wolne dzien 7 - wolne Mam ławeczke do brzuszków gdzie lub w jakie dni byscie doradzili mi dodać ćwiczenia mięsni brzucha chodzi mi o jakieś 3-4 seryjki po 30.Zależy mi na tym ponieważ lekarz mi zalecił cwiczyc brzuch by wzmocnić kręgosłup [...]
[...] przybrac masy miesniowej i wiecej sily ... ;) Mam ulozonal dobra diete ale chce ja uzupelnic bo mam braki Wybralem do tego: Vitalmax CFM Protein 82% 750g w dni treningowe tylko bede to bral na uzupelnienie brakow w diecie ok 25g 30 minut po treningu a w dni nie treningowe chce wziasc Magnum8000/gainer737/Vitalmax 1/ lub 2 o tym [...]
Witam przymierzam się do Pierwszego cyklu i mniej więcej tak to by wyglądało 3x Test enan lub cyponat 12-14 tygodni Symex 2xhcg 30 tabletek clomid Tutaj mam dylemat co lepsze enan 300mg czy cyponat 200mg jak bym wybrał enan to inj co 4 dni po 1ml a cyponat 1ml co 5 dni symex profilaktycznie w trakcie cyklu i jak na pierwszy raz będzie git [...]
Witam Od jutra mam zamiar wystartować z nowym cyklem i mam takie pytanko czy aby z dawkowaniem nie przesadziłem trochę Dni Treningowe CM3-4rano/4przed/4po treningu Beta-Alanine-4 przed AAKG1250 Extreme-4przed/3po Mass XXL-Rano/przed treningiem/po +Carbo Dni Nietreningowe CM3-4rano/4przed obiadem/4po obiedzie AAKG1250 Extreme-2 na noc Mass [...]
[...] na kolację na diecie redukcyjnej jeść codziennie omlet? Czy macie może jakieś inne pomysły co do kolacji? I jeszcze chciałbym się dowiedzieć czy mogę tak brać suplementy: w dni treningowe: - bcaa + kreatyna przed treningiem - bcaa+ kreatyna + białko po treningu - białko przed kolacją w dni nietreningowe: jedynie białko przed obiadem. Liczę na [...]
Cześć wszystkim. Czy plan, który ułożyłem, ma jakiś sens? Proszę tylko o odpowiedzi sensowne, ewentualne porady co zmienić, co uciąć, co dodać. Plan ma zakładać 3 dni ciężkie ćwiczeń głównie złożonych, 1 dzień króciutki trening brzucha i bieganie, oraz 2 dni ćwiczeń izolowanych. Pozdrawiam wszystkich serdecznie :-) [...]
[...] DIETA:staram się trzymać chociaż jestem typem niejadka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:w zależności 3 lub 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. [...]
[...] 82 przy wzroście 175cm. Dietę staram się utrzymywać na poziomie 1700-1800kcal, ale jej szczegóły poddam ocenie w innym temacie. Po konsultacji z trenerem ćwiczę 4 razy w tygodniu wtorek-czwartek-piątek-sobota. W dni nietreningowe albo marszobiegi, albo jakieś dywanówki. Póki co nie trenuję stricte brzucha, bo staram się spalić tłuszcz, by mogło [...]
[...] ostatnio na tcm i do tego 1 opakowanie cp w kapsach wiec głownie było tcm. od ostatniego cyklu już minęło 4-5 miesięcy teraz planuje zrobić cykl na cp. ćwiczę na mase - 4 razy w tygodniu. dieta jest. jak dawkować cp żeby było skutecznie? może: Dni treningowe: 9-10 g rano (na czczo) i 9-10 g po treningu dni nietreningowe: 9-10 g rano (na czczo)
[...] kupiłem kreatyne widać w załączniku. Teraz pytanie czemu słyszałem opinie od tych wszystkich kulturystów że brać po 5g kreatyny a na opakowaniu jest napisane że 15 gram w dni treningowe i 5 czy tam 10 w dni bez treningu, to samo gadał koleś co mi sprzedawał na siłce... To znaczy że to jakaś słaba kreatyna, czy o co chodzi ? [...]
Pewiem doświadczony kulturysta powiedział mi, że badzo dobrym pomysłem na powolny ale stały przyrost masy jest stosowanie metanabolu w ilości 10mg rano przez 5 dni w tygodniu a po nich 2 dni przerwy(sobota niedziela). Powiedział również, ze taki system można stosowac ok 3 miesiące bez przerwy i że dzieki tym 2 dniom cały czas mamy nie zblokowany [...]
